JAARTRAINING Mindful Play: Authentieke Improvisatie

 

Mag ik je Uitnodigen?

Verlang je er naar om ‘gewoon’ jeZelf te zijn en je natuurlijke scheppingsdrang en speeldrift toe te laten ? Wil je op het podium stappen en je verwondering, kwetsbaarheid, kracht, waarheid delen? Voel je de behoefte uit je hoofd in je lijf te zakken, in het Hier en NU?
Wens je je innerlijke Criticus te transformeren in een bondgenoot?

Ontdek je (innerlijke) Speler en je (innerlijk) Publiek, leer de dynamiek kennen tussen beide en geniet van de zich ontvouwende Weg.

Een speelse en verdiepende training waarin je via (creatieve) opdrachten wordt uitgenodigd nieuwsgierig en verwonderd te zijn naar het hier en nu, in jezelf en in contact. Om de kracht van Zijn te leven.

Om de waarachtige verbinding te herstellen met jezelf en zichtbaar te worden in wie je bent, van moment tot moment.
Om van daaruit te improviseren en spelen met dans, spel en stem. Op het podium, in contact, in je leven.

 

 

 

Welkom in deze Vrije Speelplaats
en creatie ruimte

Proef de kunst van niet ( hoeven ) weten
Deel je verhaal, je dans, je creatie
Leer Spelen en Zijn in de lege Ruimte

 

Nieuwe Training 2021

start september
9 dagen

Aanmelden

Zie de praktische informatie onder aan de pagina.
Ik werk in de cursus met maximaal 6 deelnemers omdat ik graag ieder de aandacht wil geven.

Welkom welkom!

 

Spinning out of No-thing-ness we Dance.
~ Rumi

 

 

WHAT MAKES YOUR HEART SING?

En, hoe creëer jij jouw unieke vorm?

Ontdek het tijdens deze blijmakende
en hartverwarmende training.

Voel je de sterke behoefte

– vanuit jezelf te creëren
– echt te leven in het moment
– je kwetsbaarheid te omarmen
– zelfkritiek te transformeren in radicale zelfliefde
– je natuurlijke levensstroom te voelen, en te volgen
– speelsheid en lichtvoetigheid in jezelf wakker te maken
– wat in je gewone leven niet aan bod komt te laten stralen
– uit je comfortzone te stappen

 

 

 

Voor

– sensitieve (onder)zoekers, spelers, experimenteerders
– dansers, zangers, denkers, doeners, voelers
met een flinke dosis nieuwsgierigheid, naar zichzelf en anderen
– iedereen die de innerlijke Criticus wil leren kennen en transformeren
– twijfelaars, angsthazen, zoekers en levensgenieters

 

 

Welkom bij deze ontdekkingsreis naar

~  onbevangenheid  ~ plezier ~ authenticiteit ~ kwetsbaarheid als kracht ~ natuurlijke creatiekracht ~ bewustwording ~ ont-wikkeling ~

 

Startpunt: Hier en NU
Eindpunt: Onbegrensde mogelijkheden

In deze jaartraining maak je je innerlijke Speler wakker
raak je vertrouwd met niet-weten
leer je balanceren tussen tegendelen
exploreer je het eindeloze potentieel van mens-zijn
leer je onbevangen kijken, luisteren en delen
en maak je een reis
van zelfkritiek naar zelfcompassie

Je beoefent de kunst van Zijn en niets (hoeven) doen via Mindfulness en begeleide meditaties.
Je leert je lichaam kennen als ingang tot aanwezig zijn in dit moment via dansimprovisatie.
Je traint je zintuigen om helder, open en nieuwsgierig waar te nemen.
Je raakt vertrouwd met niet weten en eenvoudigweg aanwezig zijn op het podium.

Je leert JA zeggen tegen wat zich aandient in je binnenwereld en in de wereld om je heen.
Je leert omgaan met NEE, met weerstand, zelfkritiek, twijfel en onzekerheid.
Je maakt kennis met speltechnieken als uitvergroten, verkleinen, vertragen, kopiëren, volgen en leiden,
de aandachtscirkels in samenspel en de basisprincipes van (faciliteren van) vrije improvisatie.
Je beoefent open onderzoek naar je innerlijke belevingswereld.
Je maakt kennis met de basis van Voice Dialogue
en ontdekt de waarde van innerlijke subpersonen als
de innerlijke Speler, het innerlijk Publiek, de Criticus, het Kind, de Rebel, de Fool
en nog veel meer.

 

met
dansimprovisatie, sharing, inquiry, spel, Mindfulness, vertellen van verhalen,
spelen met innerlijke personages, stilte en muziek, objecten, mindmapping op de vloer en meer.

 

 

De Authentieke improvisatiecursus was voor mij een veilige haven om weer te gaan spelen en dit heb ik ervaren als waar medicijn. Werkelijk alles mocht er zijn. Daar waar ik stukken in mijzelf afwees waren Anita en de groep juist zo nieuwsgierig en liefdevol naar deze delen in mij. Ze werden letterlijk uitgenodigd om te komen spelen! Dit bracht mij een hele lichte en speelse vorm van schaduwwerk.  Ik heb Anita ervaren als iemand die werkelijk belichaamt wat ze uitdraagt. Ze is een hele kundige en inspirerende facilitator en bovenal een heel warm en mooi mens.~ Talin van Wijck




-

 


Het jaartraject in thema’s

De jaartraining bestaat uit 10 dagen in een groep van maximaal 6 deelnemers. Je ontvang begeleiding, inspiratie, meditaties, uitnodigingen, spelopdrachten en creatieve kaders om verwondering, speelsheid, kwetsbaarheid en kracht, ruimte en compassie toe te laten in jezelf. Zodat je de smaak proeft van onbegrensde mogelijkheden en een vrijer, authentiek en lichter leven.

Dag 1 & 2: Presence – jezelf ontmoeten waar je bent

Tijdens de eerste twee dagen bouwen we aan het fundament, namelijk de cultivering van Presence (aanwezigheid) en maak je kennis met rusten in je eigen Zijnsgrond. We beoefenen Mindfulness, maken de zintuigen wakker, besteden aandacht aan sensing (voelend waarnemen) , adembewustzijn en (fysiek-energetisch) bij je zelf zijn.

Op een voelende manier maken we het lijf wakker en flexibel via dansimprovisatie. En via partner oefeningen breng je Presence in contact, zowel verbaal als via dans.

Dag 3 & 4: Playfulness – je innerlijke stroom volgen

Tijdens deze 2 dagen ervaar je hoe bevrijdend het is om jezelf toestemming te geven radicaal jezelf te zijn, van moment tot moment tot moment en je natuurlijke flow te volgen. Speels, serieus, lichtvoetig kwetsbaar,

De intentie is om de innerlijke Speler toestemming te geven te onderzoeken, nieuwsgierig te zijn, zich te verwonderen en …. te spelen. En we beoefenen de kunst van het onbevangen en waardenvrij kijken naar elkaar.

Je krijgt een overzicht van de improvisatie-principes van de methode Playful Presence.

Dag 5 & 6: De ontmoeting tussen Speler en Publiek – onbevangen zijn 

Wie is ons publiek? Wie is jouw innerlijk Publiek? Je krijgt inzicht in de dynamiek tussen het innerlijk Kind en de innerlijke Criticus en gaat de dialoog aan met (sommige) innerlijke subpersonen. Op dag 5 krijg je een introductie in Voice Dialogue waarna je kennis maakt met jouw innerlijke Criticus en hoe je hem (of haar) kunt transformeren. Op een spelende manier leer je werken met mindmappen op de vloer en hoe je publiek kunt zijn voor de ander.

Dag 7 : De lege Ruimte – vertrouwen en verwondering toelaten 

Hoe kun je leren vertrouwen op de lege ruimte? Hoe kun je weten, voelen, ervaren dat niet weten een wereld opent van nieuwsgierigheid, verwondering, ontdekking, verrassing en plezier? We onderzoeken wat ons tegenhoudt om werkelijk in het moment te laten ontstaan wat zich wil laten zien.

Beperkende overtuigingen, weerstand en angst zijn ingangen tot nieuwe onontdekte delen in onszelf. We beoefenen Open Onderzoek vanuit de innerlijke houding van inclusiviteit, waarin alles welkom is, hoe tegenstrijdig, maf, spannend, dramatisch of gek ook. En je werkt met speltechnieken zoals kopiëren, uitvergroten, verkleinen, omkeren evenals met free flow technieken in schrijven, spreken en tekenen.

Dag 8: Playful Presence – schep je eigen verhaal

Dag 8 is de dag van jouw verhaal. Wat je spelend gaat vertellen. Wie ben je en wie wil je zijn? In welk hoofdstuk van je leven ben je nu? Welke schatten heb je tijdens eerdere reizen opgedaan? Hoe kun je jezelf waarachtig laten zien? Wat is daarvoor nodig? Wat mag je daarvoor loslaten? Wie staat bij jou in de schaduw? Wat is haar of zijn verhaal?

Dag 9: Empty Space & Creatiekracht – de geboorte van een nieuwe innerlijke ruimte

Op de laatste dag van je jaartraining introduceer je een deel van jezelf op een zelfgekozen manier. Via dans, spel, stem, taal of anders. Ook introduceer ik een lange Empty Space. Hierin ligt alleen het kader vast en kan daarbinnen zich ontvouwen wat zich wil laten zien.

 

 

 

 

je komt thuis in je lichaam en in het NU en HIER

je raakt vertrouwd met niet weten en improviseren vanuit het niets

je ontdekt de voorwaarden waaronder jouw
eigen natuurlijke Flow kan ontstaan

je maakt contact met je speelse innerlijk Kind
en draagt zorg voor je gewonde innerlijk Kind

je onderzoekt uiteenlopende manieren om je creatieve flow vorm te geven
dans, verhalen vertellen, solo maken, werken met objecten en de ruimte, samenspel en meer

je leert de dialoog aan te gaan met de innerlijke Criticus
en hem/haar lichtvoetig te ontmoeten


Praktisch

Kosten:

9 dagen: 7 hele dagen en een tweedaagse
part.: € 1450,- / zzp: € 1895,- / bedrijf: € 2750,- incl. 21 % btw

Tijden: 

10.30 – 17.00

Data:

Start september 2021
exacte data volgen

Locatie:

De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24, ARNHEM

 

Verzeker je plaats

maximaal 4 deelnemers
(ivm de coronamaatregelen mogelijk deels online)

Particulier

JA ! ik doe mee

Zzp/ondernemer

JA ! ik doe mee

 

Aanmelden


Je kunt ook mailen naar info@beingmoved.nl
of contact opnemen via 06-41144516.

Verzeker je plek en betaal de cursus via de button hieronder.
Binnen 24 uur neem ik contact met je op.


MEER LEZEN

visie op improvisatie

innerlijke speler en innerlijk publiek

de wijsheid van de Fool

inspiratiebronnen

 

 

PLAYFULNESS 2 daagse

‘Je Authentieke Zelf’ op het podium 

Over angst en moed en de relatie tussen (je innerlijke) speler en (je innerlijke) publiek. Over de kunst van jezelf zijn, jezelf laten zien, jezelf laten horen.

→  lees meer 

DE REIS van de HELDIN

Een archetypische reis op weg naar je bestemming.

Wat verlang je werkelijk?
Wat vervult je en wat staat in de weg om dat te leven?
Hoe kun je je zielsverlangen manifesteren?

→ lees meer 

 

 

 

 

 

 

 

Deze mensen gingen je voor

 

Wat de cursus me bracht? Zelfreflectie: naar mezelf durven (!) kijken. Met zachtheid, omdat ik nu meer accepteer dat ALLES er mag zijn. De innerlijke criticus van zijn troon gestoten…. Meer leven in het moment, lichter leven, gaan staan voor mezelf…

Kwaliteiten die Anita daarbij inbrengt:  Bezieling, empathie, speelsheid, muzikaliteit, inventiviteit, flexibiliteit, veiligheid afstemming op iedere speler apart en tegelijkertijd op het geheel à kortom: zij is een professional én een betrokken mens, die alle facetten weet te integreren in haar begeleiding.

~ Marja van Dorp

Ik wilde een stap zetten buiten mijn comfortzone en iets nieuws proberen. Het heeft mijn verwachtingen overtroffen. De cursus heeft me diep geraakt en bewogen. …. Ik ben dichterbij de vrouw gekomen die zichzelf leuk vindt en waardeert voor wie ze is…. In 5 lesdagen heb ik een diepgaande ontwikkeling richting ontspanning en vrijheid doorlopen.  Dank je!

~ Jaana

Ik was verrast hoe diep deze vorm van acteren , improviseren mij geraakt heeft. En hoe het mij steeds weer heeft uitgedaagd te kiezen , wie zou je willen zijn, waar zou je meer van willen en wat durf je eigenlijk niet goed te zijn. Hoe zou je het dan vinden om dan toch….

Waarbij Anita heel mooi met heel veel passie en ervaring steeds weer naar iedereen toe de ruimte  van het veilige podium bood en de uitnodiging maakte om dit te onderzoeken, te spelen en  te delen. Of om juist publiek te mogen zijn, te kijken , te huilen en te lachen om de ander maar vooral om mezelf.

~ Karel

Geweldig om vrijuit te kunnen oefenen met spelenderwijs bewegen, spelen, theater(achtig) spelen, voor publiek oefenen. Hele fijne warme sfeer met elkaar

~ Hilde Kristien

Kom. Beleef. Ervaar. Durf. Onderzoek. Speel uit. Improviseer.

~ Marianne

Ik wilde mijn authentieke zelf vinden en een plek geven in mezelf zodat ik er altijd bij kan. De cursus …..was intens. Openend. Mezelf terugvindend.

~ Annick

Vooral Doen, als je eens van gebaande paden wilt afwijken. Behoefte hebt om je los te dansen, spelenderwijs creatief te zijn en behoefte hebt aan verdieping en verstilling in jezelf.

~ Matthieu

Een reis die zowel naar binnen als naar buiten gaat. In verbinding komen met jezelf en met anderen, een reis die je deels samen maakt waar alle emoties worden aangeraakt. Erg waardevol! Eigenlijk geen woorden voor om deze week te beschrijven, dit moet je ervaren.

~ Zazie