Mindful Play – Dans van je innerlijke Ikken ~ 2 daagse

 

 

Mindful en speels jezelf zijn

Ervaar je wel eens angst om kritiek te krijgen,
een gesprek te beginnen of te beëindigen?

Vind je het spannend om jezelf te zijn ?

Verlang je er naar om je kwetsbaarheid te laten zien
in een veilige bedding?

Voel je een drempel om voor jezelf uit te komen, iets ‘stoms’ te zeggen,
saai te zijn of val je stil?

 

 

 

 

Workshop Moed magDe dans tussen je innerlijk Kind en je innerlijke Criticus

 

Deze 2 daagse is een introductie in Playful Presence, Zijnsgeoriënteerd, fysiek, speels en afgestemd, out-of-the-box.

In deze zorgvuldig opgebouwde training wil ik je inspireren op een warmhartige manier zichtbaar te worden in wie je bent en speels je comfortzone te verruimen in contact.

Je leert steeds opnieuw het innerlijk Kind uit te nodigen zich te verwonderen, onderzoeken en zijn of haar speelsheid te herontdekken en zichtbaar te worden in de eigen waarheid.

Je ontdekt hoe de stem van de innerlijke Criticus in jou functioneert als een voortdurend aanwezig innerlijk Publiek en gaat op een lichtvoetige manier de dialoog aan.

 

 

 

 

INFORMATIE

Praktisch

Aanmelden

Stuur een mail naar :
info@beingmoved.nl
Vermeld voor welke weekend je je aanmeld. Binnen 24 uur krijg je bericht.

Reserveer je plek en
betaal meteen 

Kosten: 300 euro
privé incl. 21 % btw, zzp excl. 21 % btw.

JA, ik doe mee op 10/11 juli

JA, ik doe mee op 25/26 september

Aantal deelnemers

maximaal 6
(ivm de corona maatregelen maximaal 4)

Locatie

De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24
ARNHEM

Tijden

10.00 - 17.00

Voor wie?

Voor iedereen die
ervaring heeft met innerlijk werk en de behoefte voelt om uit zijn of haar comfortzone te stappen op een liefdevolle speelse manier.

Voor coaches en trainers die
innerlijk werk willen verbinden met spel en dans

Voor performers-to-be die
podiumangst willen omzetten naar podiumverlangen

Wat brengt het je?

De smaak van vrijheid

  • je levensenergie komt in beweging
  • je krijgt een andere kijk op (omgaan met) je innerlijke Criticus
  • je verbind je met de lichtvoetigheid en speelsheid in jezelf
  • je leert vertrouwen op je eigen stroom en waarheid
  • je ontdekt de kracht van JA zeggen tegen het NU, plezierig en onplezierig
  • je ervaart het verschil tussen (je best) doen en moeiteloos zijn
  • je bent getuige van ontroerende, grappige, eerlijke en bijzondere verhalen van anderen
Playful Presence

Playful Presence

Bevrijd je innerlijke Speler = Fool around

  • leer rusten in het Hier en NU
  • wees radicaal je zelf
  • belichaam wat in je leeft
  • laat je zien en horen met al je imperfectie
  • onderzoek de kracht van niet-weten
  • breng een ode aan de vrije stroom
  • speelsheid als levenshouding
  • eer je kwetsbaarheid
  • leer genieten van fouten maken
  • ga in dialoog met je innerlijke Criticus
  • zie oordelen als poort naar meer bewustzijn
  • omarm je tegenstrijdigheden
dansimprovisatie   ~   (fysieke) speloefeningen  ~   Mindfulness
~   Voice dialogue ~ Open Space ~ sharings
Achtergrond

Achtergrond

The Art of Play heb ik geleerd van Franki Anderson, een Britse ex-danseres en Fool. Gedurende 8 jaar volgde ik bij haar vele intensieve meerdaagse trainingen.

Haar manier van faciliteren van de Empty Space en haar wijsheid over de Fool hebben me diep geraakt en mijn zienswijze over mezelf en het leven getransformeerd.

In de afgelopen 10 jaar heb ik mijn eigen werkwijze laten ontstaan: een intuïtieve afwisseling van mindfulness, dans, fysiek spel en voice dialogue.

VISIE

Innerlijke Speler

1) Het archetype van de Fool als gids

Nauw verwant aan de clown, maar dan zonder rode neus, is de Fool een meester in spiegelen en tonen hoe het is. Zowel kwetsbaar als in weerstand, bang en moedig, gewoon en bijzonder, grappig en dramatisch, eerlijk en leugenachtig, de Fool is het allemaal.

Wij zijn het allemaal. En we zijn het allemaal niet. Want, wie ben je eigenlijk? 

Het archetype van de Fool is onze Gids die ons er aan herinnert om wat er ook gebeurt met open armen te omarmen en tegelijkertijd niet tè serieus te nemen. Onszelf, anderen, gebeurtenissen, gevoelens en gedachten, alles is een ingang naar levenskunst.

Als symbool voor onze vrije aard en kind-zijn is de Fool inspiratiebron voor authentiek zijn en spelen, puur voor het plezier van spel.

Innerlijke Criticus

2) Innerlijke Criticus als bondgenoot

Vaak houdt een oordelende stem afkomstig van de Innerlijke Criticus ons tegen om te laten zien wat in ons leeft. De Criticus kan een machtige figuur worden die iedere creatieve impuls om zeep helpt.

In wezen beschermt de Criticus ons tegen afwijzing en schaamte en is hij/zij net als de Fool een gids. Waar de één de weg wijst naar plezier en levenslust, wijst de ander de weg naar wat in de schaduw leeft.

Op het moment dat de Criticus gezien en gehoord is kan hij/zij een belangrijke metgezel worden en tevens een inspirator zijn voor je creativiteit. De weg wordt steeds meer vrij om je impulsen met een open blik te onderzoeken en te gaan spelen met mogelijkheden.

 

LEES MEER

over Playful Presence
over Speler en Publiek
over Anita

Werkwijze

Een unieke samensmelting van principes uit Mindfulness en Taoïsme, Voice Dialogue, Improvisatie en Theater begeleiden je op een transformerende reis naar ruimer bewust Zijn en de ontsluiting van je natuurlijke creatieve stroom.

  • Je onderzoekt je concepten en verhalen rond authenticiteit en kwetsbaarheid
  • Je gaat letterlijk in gesprek met de verschillende stemmen in jezelf (subpersonen), zoals de Perfectionist, de Drammer, de Criticus, de Genieter, het Kwetsbare Kind. Al spelend en delend ga je op onderzoek in je binnenwereld
  • Je beoefent open aanwezig zijn, van moment tot moment en je openen voor wat zich in het hier en nu laat zien
  • Je gaat op reis naar je innerlijke plaats van waarachtigheid
  • Je word je bewust van wat je inspireert om in je eigen levensstroom te staan, je JA en verlangen, maar ook wat je tegenhoudt, je NEE en angst
  • Je word lichtvoetig uitgenodigd in je vrije innerlijke ruimte te stappen en met nieuwe ogen te kijken naar jezelf

 

Wat een prachtdag! Ik heb genoten van de reis rondom het thema moed.
Heb mijn moedige kanten als mens en als improspeler beter leren kennen en wat voelt dat bevrijdend.
~ Saakje Bakker

 

 

Innerlijke ikken:
Het innerlijk Kind & de Criticus, De Fool & de Denker

 

Ieder kent de innerlijke stemmetjes die ons tegenhouden om iets nieuws te proberen, op onderzoek uit te gaan, onze waarheid te laten horen, te dansen ‘alsof er niemand kijkt’.

Het vraagt Moed om jezelf te zijn.
Moed om te leren.
Moed om te falen en fouten te maken.
Moed om het niet te weten.
Moed om uit je hoofd, naar je gevoel te gaan.
Moed om in het middelpunt te staan.
Moed om uit je comfortzone te stappen.
Het vraagt moed om te vallen en op te staan.

Moed is een spier die je kunt trainen. Iedere keer als je er voor kiest je angst te omarmen wordt zij sterker. En iedere keer dat je je kwetsbaarheid hebt ervaren wordt je innerlijk Kind vrijer.

Let’s start before you’re ready. ♥

Wat als je in de voetsporen kunt stappen van de Fool en de inspiratie kunt voelen om iets te leren of proberen wat je nog nooit gedaan hebt of spannend vind om te doen.

Wat als je moed van de Held of Heldin in jezelf kunt aanspreken om dat te doen waar je bang voor bent. Hoe klein de stapjes ook zijn.

Wat als je de Criticus in de ogen kunt kijken en als poort leert zien naar onontdekte gebieden?

Wat als je innerlijk Kind gewoon zichzelf mag zijn?

 

 

Transformeer je innerlijke CriticusSpelen als ingang tot je Potentie

 

Angst hoort bij leven. Angst helpt je leren. Angst heeft altijd koestering en begrip nodig. Dat allereerst. En daarnaast wijst ze ons naar onze potentie.

Hoe zou het zijn om angst te voelen ‘and do it anyway?’
Hoe zou het zijn om anderen een kijkje te geven in je comfortzone?
Hoe zou het zijn om de kaders waarbinnen je bent en waar je uit wilt niet AL te serieus te nemen?
Hoe zou het zijn om jezelf te omarmen waar je NU bent. En ieder moment opnieuw.

En opnieuw.

Deze 2 daagse is ervaringsgericht, een Reis, een open onderzoek. Hoe word je zichtbaar als jezelf. Wat is de betekenis van moed.  En, waar gaat je hart van zingen?

 


 

Wat brengt het je?

 

  • je word je bewust van de dynamiek tussen Speler en Publiek
  • je leert je innerlijke Criticus kennen en de dialoog aan te gaan
  • je komt in contact met de energie van je innerlijk speelse Kind
  • je ontdekt de kracht van rusten in Zijn
  • je opent je voor wat echt in je leeft
  • je leert vertrouwen op ‘go with the flow‘ en zien waar je uit komt
  • je laat je inspireren de grenzen van je comfortzone te verkennen
  • je beoefent de moed om kwetsbaar te zijn
  • je traint je spier van verwondering en nieuwsgierigheid tijdens delen, luisteren, kijken, spelen

 

 

Anita is een hele bijzondere docent die je meeneemt in haar wondere wereld van het spel.
Spelenderwijs daagt ze je uit om dichterbij jezelf te komen en haar warme energie nodigt uit om daar
de hele dag te blijven, en niet meer weg te gaan.
~ Cornee Hordijk

 

 

OPBOUW

DAG 1: Zijn & Spelen

~ wie is de innerlijke Speler
~ introductie van de energie van de Fool
~ inspiratie over Moed
~ verkennen van de stem van de innerlijke Criticus
~ wat betekent het om kwetsbaar te zijn?
~ rusten in je ervaring
~ gegrond zijn in je lijf
~ verwondering: je zintuigen openen
~ dans & spelimprovisatie
~ de Being Space: Getuige zijn

DAG 2: Waarachtig zichtbaar worden

~ wie is het (innerlijk) Publiek
~ kijken en bekeken worden zonder oordeel
~ dialoog aan gaan met de innerlijke Criticus
~ het innerlijk Kind eren
~ ontmoeting tussen Speler en Publiek: raakbaar zijn
~ groeps- en duo improvisaties
~ solo/verhaal spelen/vertellen:
de ontmoeting aangaan
~ de Empty Space: Open Speelplaats

 

Dans met je innerlijke Criticus 2-daagse is

verdiepend & speels
ontroerend, verrijkend & verruimend


AANMELDEN

Stuur een mail naar info@beingmoved.nl
Je ontvangt binnen 24 uur een bevestiging.

Bij minimaal 4 deelnemers gaat een 2 daagse door.
Mochten er te weinig aanmeldingen zijn, dan schuiven we je deelname door tot de volgende datum.

DATA

10/11 juli
Vol

JA ik reserveer mijn plek

7/8 augustus

JA ik reserveer mijn plek

 

 

It doesn’t interest me what you do for a living.
I want to know what you ache for,
And if you dare to dream of meeting
Your heart’s longing.
It doesn’t interest me how old you are.
I want to know if you will risk looking like a fool
For love, for your dream,
For the adventure of being alive.

~ ORIAH MOUNTAINDREAMER

* copyright