Voice Dialogue Coaching


Voor wie ?

Wil je losser komen van de innerlijke Criticus of Perfectionist?

Verlang je ernaar een creatief idee naar buiten brengen maar houdt angst je tegen?

Vind je het soms lastig om uit te komen voor je eigen mening of waarheid?

Is het als kunstenaar, performer, trainer of coach nooit goed genoeg en lijd je daar onder?

Ben je nieuwsgierig naar open onderzoek en/of Voice Dialogue en spreekt het je aan om nieuwe perspectieven op jezelf te exploreren?

 

 

 


Kom uit de greep van

je innerlijke Criticus

leer onbevangen Zijn met wat Is

Als de innerlijke Criticus de overhand heeft kan het zijn dat je het contact kwijt raakt met je gevoel, je verlangens en behoeften. Of een ondermijnende faalangst ontwikkelt omdat wat je doet in de ogen van de Criticus nooit ‘goed genoeg’ is.

In de 1:1 sessies help ik je verbinding te maken met je lichtvoetigheid, levensenergie en vrije stroom. en begeleid ik je naar een verruimde, nieuwe visie op jezelf.

Transformeer je innerlijke Criticus. Coaching bij het pad van zelfkritiek naar zelfcompassie.

 

Van zelfkritiek naar Zelfcompassie

Lichtvoetig Open Onderzoek

Met de inspirerende en verruimende methode Voice Dialogue als basis onderzoek je de dynamiek van je innerlijke – soms tegenstrijdige – stemmen, waar de innerlijke Criticus er één van is. Je versterkt de positie van de innerlijke Waarnemer en maakt contact met je innerlijke Mentor.

Naast VD gebruik ik  ondersteunende werkvormen die je helpen de plaats in jezelf te vinden waar ontspanning, mildheid, helderheid en ruimte is.

 


Kennismaking: 30 minuten

Je bent van harte uitgenodigd om vrijblijvend contact op te nemen voor een gratis 30 minuten gesprek via skype of telefoon.

In dit gesprek kijken we samen wat de kern is van je vraag, of we een match hebben en wat ik voor je zou kunnen betekenen.

Interesse?

Neem hier contact op.
 
 
 

Liever live ontmoeten?

Maak zelf een afspraak voor een losse sessie van 1 uur in mijn online agenda.
Kosten: € 145,-  en betaal deze hier. Binnen 24 uur neem ik contact met je op.


Anita heeft me geholpen te verbinden met wie ik werkelijk ben en helderheid en inzicht te krijgen in wat echt belangrijk voor mij is. Ze heeft me geholpen de diepere emotionele en geestelijke waarde in mij te vinden om bij te willen dragen.


Ik voel nu een hele diepe connectie met mijn levensdoel. Het verschil met voorheen is dat ik het nu echt bewoon. Ook het woord leiderschap is helemaal vrijgekomen in me.


.



Ivanildo Falkenstein

Voorafgaand aan de sessie had ik het beeld dat we samen een bijzondere innerlijke reis zouden gaan maken, waar zij mij, indien nodig, aan de hand zou meenemen. En zo is het ook gegaan.


Terwijl ik mijn gedachten of gevoelens benoemde, gaf Anita mij haarscherp terug wat ze opmerkte, wat ze hoorde, wat ze zag en soms juist wat ze niet zag. Alsof ik voor een spiegel stond en mezelf door haar ogen kon zien.


Dit gaf een heel ander perspectief op mezelf, waardoor ik ineens dingen zag en hoorde van mezelf waar ik anders aan voorbij zou zijn gegaan.



Frieda Boekel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Coaching innerlijke criticus

Hoe verloopt een sessie

We beginnen en eindigen de sessie met een meditatie en moment van stilte om contact te maken met het hier en nu en je lichaam. Je zet een intentie voor de sessie en brengt de thematiek in die je wilt onderzoeken.

We openen het (speel)veld van mogelijkheden en maken kennis met de Waarnemer. In dit veld verbind je je met een neutrale middenpositie en onderzoek je welke innerlijke stemmen of subpersonen opkomen of aanwezig zijn. Vervolgens plaats je deze in de ruimte en laat je ervaring zich van moment tot moment ontvouwen.

Je stapt in en uit je ervaring en reflecteert op wat er gebeurt. Een helend en transformerend proces.

Je bewustzijn over jezelf verruimt en je ontdekt de keuzevrijheid die je hebt in het NU. Op een ervarende manier krijg je inzicht in de dynamiek van je innerlijke subpersonen en word je vrijer van de greep van dominante innerlijke figuren.

 

6 Elementen

Inzicht: IK BEN NIET DE Innerlijke Criticus

Bewustzijn: DE WAARNEMER versterken

Disidentificatie: De Innerlijke Criticus BENOEMEN en VERBEELDEN

Zelfaanvaarding: ZELFCOMPASSIE

Dialoog: De ONTMOETING aangaan met je innerlijke Criticus

Transformatie & Heling: integratie van innerlijke delen

 


Trajecten

Binnen de trajecten doorlopen we samen de stappen om een gezonde relatie op te bouwen met je innerlijke Criticus.
Ik faciliteer, begeleid en spiegel je op een fijnzinnig afgestemde manier en geef je pure aandacht voor je proces van ontvouwing. De impulsen en stemmen die opkomen leer je aan het woord te laten, te ervaren en hun drijfveren en kern te leren kennen.

Iedere sessie is op maat en afgestemd op jouw individuele situatie en je ervaring in het moment.

Verkenning

Kortdurend traject van 4 maanden.
Je krijgt inzicht in de dynamiek van de Innerlijke Criticus
en zijn (of haar) verhouding ten opzichte van andere subpersonen,
zoals het innerlijk Kind.

Daarnaast verwerf je de vaardigheid om in je dagelijks leven
te herkennen welke subpersonen op de voorgrond staan
en welke in de schaduw.

Je leert een mindmap te maken ‘op de vloer’.
Je brengt evenwicht in je innerlijk Koninkrijk.

Kosten

part. € 950,- / zzp|ondernemer € 1250,- /bedrijf € 2250,-  incl. 21 % btw
5 live/online sessies  ~ 2 x sharing online ~ 4 maanden

(Betalen in termijnen is mogelijk)

inclusief korte begeleiding via mail/whatsapp
tussen de sessies door

Duur sessie
1,5 – 2 uur

Locatie
De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24
ARNHEM

Intensive :  diep commitment

Tijdens de Intensive loop ik een langere tijd met je mee,
gemiddeld 8-10 maanden.
Dit is veelal de tijd en ruimte die nodig is om
werkelijke transformatie te laten gebeuren.

Niet alleen omarm je je innerlijke Criticus maar je
heelt ook je innerlijk Kind.
Daarnaast doe je de commitment om full on
je schaduw te erkennen, aan te kijken en in het
Licht te stappen dat je in wezen bent.

Kosten

part. € 1850,- / zzp|ondernemer € 2250,- /bedrijf € 3250,-  incl. 21 % btw
10 sessies live/online ~ 4 sharing/support online ~ 8-10 maanden

(Betalen in termijnen is mogelijk)

inclusief korte begeleiding via mail/whatsapp
tussen de sessies door

Duur sessie
1,5 – 2 uur

Locatie
De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24
ARNHEM


Werkvormen

Alle werkvormen honoreren de vrije stroom, de intelligentie van het lichaam en het vertrouwen dat onze ware aard zich in het moment ontvouwt op een voor ieder unieke manier.

Voice Dialogue

Voice Dialogue helpt je in contact te komen met de innerlijke ‘ikken’ in jezelf.

Je gaat in gesprek met iedere stem in zijn of haar eigen energie en maakt contact met de beleving en wijsheid van dit deel in jou. Om daarnaast delen die tegenstrijdig te zijn naast elkaar te laten bestaan in plaats van elkaar te overschaduwen. Zo verruim je het beeld van jezelf en kan je volle potentie tot wasdom komen en de innerlijke delen geïntegreerd worden in je persoonlijkheid.

Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness biedt je de bedding om helder van geest, direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken. Het leidt tot een intuïtief begrijpen van wie, wat en hoe je bent.

Centraal staat het ontwikkelen van aandachtig zijn. Aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen. Het leert je de gekleurde bril af te zetten en de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn.

Op een eenvoudige manier oefen je in direct waarnemen. Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je meer en meer opmerken. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf.

Bij Being Moved werk ik met diverse vormen van beoefening, zoals onder meer de body scan, de ademruimte, stilzitten en meer.

"Mindfulness is the gentle effort to be continuously present with experience.
Mindfulness means paying attention in a particular way;

On purpose,
in the present moment, and
nonjudgmentally".
~ Jon Kabat-Zinn

Beweging

Voelend bewegen

Vanuit mijn achtergrond (mime en dansimprovisatie) bied ik je oefeningen om in je lijf te komen en het plezier te ervaren van beweging.

  • een luisterende en voelende houding
  • meebewegen met wat zich aandient
  • gronden
  • energy release
  • verbinden met levenskracht en plezier
Focussen & Sensing

Er zijn 6 stappen in een Focusing proces:

  1. Innerlijk ruimte maken: een houding van bewuste aandacht aannemen.
  2. De ‘Felt Sense’ bemerken: iets opmerken in je lijf.
  3. Een handvat zoeken: welk woord, beeld of sensatie past bij die ‘felt sense’.
  4. Resoneren: je toetst of dat wat opkomt past voor die ‘felt sense’.
  5. Vragen stellen/het erbij zijn: het proces ontvouwt zich.
  6. De verandering in ontvangst nemen.

Focusing is the process of listening to your body in a gentle, accepting way and hearing the messages your inner self is sending you.

This process honors the wisdom and subtle level of knowing that speaks to you through your body.
~ Ann Weiser Cornell

boek over Focusen van Eugene Gendlin

 

Sensing

Sensory awareness is een mindfulness practice waarmee je je verbind met je innerlijke intelligentie en vitaliteit. Je zintuigen vormen de ingang tot meer openheid en levendigheid.

Door de directe focus te richten op een specifiek zintuiglijk aspect van je lichaam of de uiterlijke of innerlijke omgeving ga je ervaren welke sensaties in  en om je aanwezig zijn. Sensing helpt je je dieper contact te maken met de natuurlijke reacties in je lichaam en in jezelf te zakken.

Via je zintuigen, via voelen, zien, horen en luisteren, proeven en ruiken kun je je directe lijfelijke, energetische waarneming training. Die helder en direct is. Deze beoefening leidt naar een diepe fysiek beleefde Embodied Presence.

"The basis of this work is to awaken and support the capacity within each person to be present
and responsive to what is needed within ourselves, in our relationships
and in our environment, and to contribute to a more connected and caring world".
~Charlotte Selver

Inquiry

Inquiry is een vorm van zelfonderzoek.

De vorm waarmee ik werk tijdens coaching is een uitgewerkte gedetailleerde methode ontwikkeld door A.H. Almaas. 

Voor een afgebakende tijdsperiode, zeg 15 minuten, keer je je aandacht naar binnen en onderzoekt vanuit open gewaarzijn wat in je bewustzijn opkomt. Dat kan aan de hand van een vraag of thema maar ook open onderzoek zijn.

Je benoemt lichamelijke sensaties, gedachten, waarnemingen zonder ze weg te duwen of te willen veranderen. Je erkent wat is en laat ontvouwen wat zich wil laten zien.


Contact

Kennismaking: 30 minuten

Je bent van harte uitgenodigd om vrijblijvend contact op te nemen voor een gratis 30 minuten gesprek via skype of telefoon.

In dit gesprek kijken we samen wat de kern is van je vraag, of we een match hebben en wat ik voor je zou kunnen betekenen.

Contact

info@beingmoved.nl

Liever live ontmoeten?

Maak zelf een afspraak voor een losse sessie van 1 uur in mijn online agenda.

Kosten: 145,-  en betaal deze hier. Binnen 24 uur neem ik contact met je op.

 


 

Download mijn ebook
en start met de reis om Vrijer te worden van je innerlijke Criticus

compassievol, lichtvoetig.
erkennen, verzachten, begrijpen en ombuigen.