Kunst van aanwezig zijn

fragiliteit3

Nu, hier, zijn

embodied being

 

Yin Yoga
verstillende yoga practice

Qigong
energie in beweging

Mindfulness & meditatie
aandachttraining & concentratie



 

Aanwezig zijn: lichaam en geest afgestemd

…  als je ‘in’ je lichaam wil komen
…  als je wakker en present wilt zijn
…  als je rust wilt voelen in het hier en nu
…   als je wilt ontspannen en rusten in Zijn

Dan is ‘The Art of Presence’ training iets voor jou.

 

Within you there is a stillness and a sanctuary
to which you can retreat at any time and be yourself.
~Herman Hesse

In de Agenda vind je actuele Data.


 

 De pijlers van aanwezigheid:

rust  ~ openheid ~ alertheid ~ gecenterd zijn ~ ruimte ~ belichaming

Een waardevolle aanvulling op improvisatie training

 

Doen versus Zijn

Door minder (je best) te doen en meer te laten zijn, geef je jezelf de mogelijkheid ontspanning, rust en ruimte te ervaren, zowel in lichaam als geest.

In die ruimte kun je de fijnzinnige en subtiele ervaringen in je lichaam meer gewaar zijn en dichter bij jezelf blijven. Het biedt je de mogelijkheid om te rusten in het moment.

 

Impulsen belichamen

Een bewuste ademhaling en contact met je centrum helpen je om geaard te zijn en uit je hoofd in je lijf te geraken.

Mindfulness helpt je te omarmen je wat zich aandient. Je volgt niets, gaat nergens vandaan. Je bent open en wakker met je aandacht ‘bij’ wat er is.

Zo leer je kennen wat in je leeft, onderscheid maken en uiteindelijk te kiezen welke impulsen voor jou in dit moment waard zijn te volgen.

Je belichaamt en omvat, je laat toe en integreert. Je schept zo een stevige bedding van waaruit je kunt gaan handelen en vormgeven.

 


 

 

Wat kan het je brengen?

• diepe rust en ontspanning
• meer contact met (de signalen van) je lichaam
• verruimde ademhaling waardoor stressgevoeligheid afneemt
• meer energie
• je leert een diversiteit aan oefeningen die je thuis kunt toepassen

 

Wat kun je verwachten?RS4G1132b

yin yoga ~ zittende en liggende houdingen die je langere tijd aanhoudt voor diepe ontspanning
qigong ~ staande oefeningen gericht op de versterking van het gewaar-zijn van je centrum en betere doorstroming van energie
mindfulness en meditaties, zoals de bodyscan. concentratie op de ademhaling en stiltemeditatie

 

We zullen werken in stilte, en af en toe met muziek.


Aanmelden

 

Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Awake, my dear.
Be kind to your sleeping heart.
Take it out into
the vast field  of Light.
And let it breathe.
~Hafiz