Voice Dialogue Coaching


Voor wie ?

Voice Dialogue coaching als je

… losser wil komen van de innerlijke Criticus of Perfectionist

… voelt dat het nooit goed genoeg is en je daar onder lijd

… als kunstenaar, performer of muzikant tegengehouden wordt door faalangst

… als trainer, coach, therapeut of begeleider te graag wil helpen en je dat uitput

… het lastig vind om uit te komen voor je eigen mening of waarheid

… nieuwsgierig bent naar open onderzoek en/of Voice Dialogue

… je nieuwe perspectieven op jezelf wil exploreren

 


Uit de greep van

je innerlijke Criticus & Perfectionist

Als de innerlijke Criticus, Perfectionist of Pleaser de overhand heeft kan het zijn dat je het contact kwijt raakt met je gevoel, je verlangens en behoeften.

Ook kun je een ondermijnende faalangst ontwikkelen die ervoor zorgt dat je het lastig vind iets nieuws te proberen of fouten te maken. De hoge eisen van deze innerlijke Ikken geven je het  gevoel dat het ‘nooit goed genoeg’ is.

In de 1:1 sessies help ik je losser te komen uit deze catch22 door verbinding te maken met zelfcompassie, je lichtvoetigheid, levensenergie en vrije stroom. Vooral begeleid ik je naar het midden, de ruimte van Zijn waarin je kunt herverbinden met jeZelf. Helder, empathisch, speels en intuïtief begeleid ik je naar een verruimde, nieuwe ervaring van jezelf.

Van zelfkritiek naar Zelfcompassie

Voice Dialogue &
Lichtvoetig Open Onderzoek

 

Voice Dialogue is een inspirerende en verruimende methode die er van uitgaat dat in ieder mens verschillende innerlijke – soms tegenstrijdige – stemmen aanwezig zijn. De innerlijke Criticus er één van.

Tijdens VD sessie ga je op een milde manier een relatie aan met deze innerlijke stemmen (ook wel Ikken of subpersonen genoemd), leert hun drijfveren kennen en krijgt inzicht in hun dynamiek en hoe dat leven en relaties beïnvloedt.

 

Samenwerken met jezelf

licht en donker

De greep van dominante Ikken neemt af, ze transformeren ongemerkt in Raadgevers in plaats van Saboteurs. Door inzicht, helderheid en zelfcompassie leer je samenwerken met je hele innerlijk systeem en de schaduwdelen, je kwetsbaarheid en unieke Zelf uit te nodigen zich te laten zien. .

Kijk hier voor informatie over Voice Dialogue en hieronder voor een overzicht van de ondersteunende werkvormen tijdens de sessies.

Praktische informatie

Praktisch

Locatie
De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24
ARNHEM

Duur sessie: 
2 uur

Kosten

Kennismakingssessie
Particulier : € 120,- per sessie van 1,5 uur (incl. 21 % btw)
Zzzp|ondernemer:  € 120,- per sessie van 1,5 uur (exl. 21 % btw)

Trajecten

Ik werk in principe met twee verschillende trajecten, van 5 of 10 sessie. Dit is meestal de duur die nodig is om een innerlijke verschuiving te laten plaatsvinden.

Traject van 5 sessies 
part. € 950,-
zzp|ondernemer € 1250,
bedrijf € 2250,- incl. 21 % btw

Traject van 10 sessies
part. € 1850,-
zzp|ondernemer € 2250,-
bedrijf € 3250,-
incl. 21 % btw

Betalen in termijnen is mogelijk.

Aanmelden/Kennismaken

Kennismaking

Voorafgaand aan een traject hebben we ofwel een online of telefonische kennismakingsgesprek van 30 minuten.

Tijdens de kennismaking onderzoeken we of we een klik hebben, wat je vraag is en wat ik voor je/jullie zou kunnen betekenen.

Een online of telefonisch gesprek is gratis.

Een live kennismakingssessie is ook mogelijk. Daar zijn kosten aan verbonden.

Neem contact op via onderstaand formulier


Proces: Bewustwording in 6 fasen

6 Fasen
in omgaan met de Criticus /Perfectionist

Inzicht:
IK BEN NIET DE Innerlijke Criticus

∴ Bewustzijn verruimen:
in contact Zijn met DE WAARNEMER

∴ Disidentificatie:
De Innerlijke Criticus BENOEMEN, vormgeven en VERBEELDEN

∴ Zelfaanvaarding:
jezelf exact laten zijn waar je bent

∴ Dialoog:
De ONTMOETING aangaan met je innerlijke Criticus

∴ Transformatie & Heling:
integratie van innerlijke tegendelen

Hoe verloopt een sessie?

Hoe verloopt een sessie

We beginnen en eindigen de sessie met een meditatie en moment van stilte om contact te maken met het hier en nu en je lichaam. Je zet een intentie voor de sessie en brengt de thematiek in die je wilt onderzoeken.

We openen het (speel)veld van mogelijkheden en maken kennis met de Waarnemer. In dit veld verbind je je met een neutrale middenpositie.

Door af te stemmen op je binnenwereld onderzoek je welke innerlijke stemmen of subpersonen aanwezig zijn.

Op basis van wat nodig is nodigen we de Ikken uit om aan het woord te komen. Of deze plaats te laten nemen in de ruimte.  Zo leer je hun energie te ervaren en hun drijfveren en kern te leren kennen

Je stapt in en uit je ervaring en reflecteert op wat er gebeurt. Een helend en transformerend proces.

Je bewustzijn over jezelf verruimt en je ontdekt de keuzevrijheid die je hebt in het NU. Op een ervarende manier krijg je inzicht in de dynamiek van je innerlijke subpersonen en word je vrijer van de greep van dominante innerlijke figuren.

Trajecten

In de trajecten doorlopen we samen de stappen om een gezonde relatie op te bouwen met je innerlijke Criticus.

Ik faciliteer, begeleid en spiegel je op een fijnzinnig afgestemde manier en ben aanwezig in pure empathische aandacht voor je proces van ontvouwing. Iedere sessie is op maat en afgestemd op jouw individuele situatie en je ervaring in het moment.

Naast een introductie sessie kun je kiezen uit twee trajecten: 
~ Inzicht en versterking van het midden/ Leer je innerlijke Ikken kennen - serie van 5 sessies
~ Diep commitment / je Schaduwkant in het licht zetten - serie van 10 sessies.

Hieronder vind je alle informatie.

Verkenning:
Inzicht en Versterken van het Midden

... Je krijgt inzicht in de drijfveren van je Innerlijke Criticus, Perfectionist of Pleaser

... Je herkent zijn (of haar) verhouding ten opzichte van andere subpersonen,
zoals het innerlijk Kind.

...  Je verwerft de vaardigheid om in je dagelijks leven
te herkennen welke subpersonen op de voorgrond staan
en welke in de schaduw.

...  Je leert een mindmap te maken 'op de vloer'.

... Je kunt een Criticus 'aanval' pareren

Duur
4 maanden.

Aantal sessies
5 live/online sessies  ~ 2 x sharing online ~ 4 maanden

Kosten
part. € 950,- / zzp|ondernemer € 1250,- /bedrijf € 2250,- incl. 21 % btw
(Betalen in termijnen is mogelijk)

inclusief korte begeleiding via mail/whatsapp
tussen de sessies door

Duur sessie
1,5 – 2 uur

Locatie
De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24
ARNHEM

Intensive :
diep commitment

Alles van de Verkenning, plus :

...  Je onderzoekt welke delen verstoten zijn
en maakt verbinding met je kwetsbaarheid

...  Je heelt de verwonding van je innerlijk Kind.

...  Je doet het commitment om
je schaduw te erkennen, aan te kijken en primaire Ikken te eren als Beschermers

... Je brengt evenwicht in je innerlijk Koninkrijk.

In dit langere traject ga je de commitment aan om echt de tijd en ruimte nemen die nodig is om transformatie te laten gebeuren.

Duur
gemiddeld 8-10 maanden.

Aantal sessies
10 sessies live/online ~ 4 sharing/support online

Kosten
part. € 1850,- / zzp|ondernemer € 2250,- /bedrijf € 3250,- incl. 21 % btw
(Betalen in termijnen is mogelijk)

inclusief ruimhartige begeleiding via mail/whatsapp
tussen de sessies door

Duur sessie
1,5 – 2 uur

Locatie
De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24
ARNHEM

Werkvormen

Alle werkvormen honoreren de vrije stroom, de intelligentie van het lichaam en het vertrouwen dat onze ware aard zich in het moment ontvouwt op een voor ieder unieke manier.

Mindfulness

Mindfulness helpt direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken. Het leidt tot een intuïtief begrijpen van wie, wat en hoe je bent.

Centraal staat de ontwikkeling van aandachtig zijn. Zonder te oordelen of analyseren, zonder verwachtingen.

Voice Dialogue

Voice Dialogue brengt je in contact met de innerlijke ‘ikken’ in jezelf. Je gaat in gesprek met iedere stem in zijn of haar eigen energie en maakt contact met de beleving en wijsheid van dit deel in jou. Om daarnaast delen die tegenstrijdig te zijn naast elkaar te laten bestaan in plaats van elkaar te overschaduwen.

Inquiry 

Een vorm van open zelfonderzoek in contact. Voor een afgebakende tijdsperiode, zeg 15 minuten, keer je je aandacht naar binnen en onderzoekt vanuit open gewaarzijn wat in je bewustzijn opkomt. Dat kan aan de hand van een vraag of thema maar ook open onderzoek zijn.

Voelend bewegen

Vanuit mijn achtergrond (mime en dansimprovisatie) bied ik je oefeningen om in je lijf te komen en het plezier te ervaren van beweging.

  • een luisterende en voelende houding
  • meebewegen met wat zich aandient
  • gronden
  • energy release
  • verbinden met levenskracht en plezier

Focusing

Er zijn 6 stappen in een Focusing proces:
1) Innerlijk ruimte maken: een houding van bewuste aandacht aannemen
2) De ‘Felt Sense’ bemerken: iets opmerken in je lijf.
3) Een handvat zoeken: welk woord, beeld of sensatie past bij die ‘felt sense’.
4) Resoneren: je toetst of dat wat opkomt past voor die ‘felt sense’.
5) Vragen stellen/het erbij zijn: het proces ontvouwt zich.
6) De verandering in ontvangst nemen


Klik hier voor een overzicht van mogelijke vergoedingen

Kennismaking online of telefonisch

Duur: 30 minuten
Kosten: gratis

Neem contact op voor een 30 minuten gesprek via zoom of telefoon. Dan kijken we samen wat de kern is van je vraag, of we een match hebben en wat ik voor je zou kunnen betekenen.


Live kennismakingssessie

Duur: 75 minuten
Kosten: € 120,-

Stuur een mail om een afspraak te maken.
Of meld je aan via het formulier hiernaast/hieronder.
Binnen 24 uur neem ik contact met je op.

 

 

Anita heeft me geholpen te verbinden met wie ik werkelijk ben en helderheid en inzicht te krijgen in wat echt belangrijk voor mij is. Ze heeft me geholpen de diepere emotionele en geestelijke waarde in mij te vinden om bij te willen dragen.


Ik voel nu een hele diepe connectie met mijn levensdoel. Het verschil met voorheen is dat ik het nu echt bewoon. Ook het woord leiderschap is helemaal vrijgekomen in me.


.



Ivanildo Falkenstein

Voorafgaand aan de sessie had ik het beeld dat we samen een bijzondere innerlijke reis zouden gaan maken, waar zij mij, indien nodig, aan de hand zou meenemen. En zo is het ook gegaan.


Terwijl ik mijn gedachten of gevoelens benoemde, gaf Anita mij haarscherp terug wat ze opmerkte, wat ze hoorde, wat ze zag en soms juist wat ze niet zag. Alsof ik voor een spiegel stond en mezelf door haar ogen kon zien.


Dit gaf een heel ander perspectief op mezelf, waardoor ik ineens dingen zag en hoorde van mezelf waar ik anders aan voorbij zou zijn gegaan.



Frieda Boekel

Download het ebook
‘je innerljke Criticus als bondgenoot’

Laat je inspireren

om je innerlijke Criticus te
erkennen, verzachten, begrijpen en in een ander licht te zien.

 

 

Ja kom maar op. Ik wil mijn Criticus ontmoeten