Mindful en speels
je innerlijke Criticus transformeren
Heb je een sterke innerlijke Criticus of Perfectionist ?
Vind je het spannend om jezelf te zijn ?
Voel je een drempel om voor jezelf uit te komen, iets ‘stoms’ te zeggen,
saai te zijn of val je stil?
Ervaar je angst om kritiek te krijgen?
Verlang je er naar om je kwetsbaarheid te laten zien in een veilige bedding?
Voel je dat er meer in je zit dan er nu uitkomt?
Welkom bij de training ‘je innerlijke Criticus voorbij’
De dans tussen je innerlijk Kind en je innerlijke Criticus
In de training ‘je innerlijke Criticus voorbij’ gebruiken we Voice Dialogue als voornaamste ingang voor transformatie van je Criticus. In een zorgvuldig opgebouwde reeks neem ik je stap voor stap mee op reis naar je binnenwereld in een veilige bedding .
De basis van de training is de ontwikkeling van open gewaarzijn en mildheid. Via Mindfulness, open onderzoek, sharing vanuit je hart, gronding en dans leer je de bedding van aanwezigheid te scheppen waarin je in contact kunt komen met de ikken in je innerlijke belevingswereld.
Je onderzoekt hoe de stem van de innerlijke Criticus in jou functioneert als een voortdurend aanwezig innerlijk Publiek en gaat op een lichtvoetige manier de dialoog aan. Je ontdekt hoe de innerlijke Criticus je in wezen probeert te beschermen tegen afwijzing en schaamte.
Door inzicht in, desidentificatie van en toelaten van de energie van de Criticus ontwikkel je zelfcompassie. Je leert wat het betekent om vanuit een houding van nieuwsgierigheid en acceptatie je innerlijke ikken die in de schaduw staan uitnodigt, hoe je zelfbewustzijn verruimt en je innerlijk potentieel ontsluit.
Via Mindful Play leer je steeds opnieuw het innerlijk Kind uit te nodigen zich te verwonderen, onderzoeken en zijn of haar speelsheid te herontdekken en zichtbaar te worden in de eigen waarheid.
Opbouw van de training
We ontmoeten elkaar in een kleine groep 5 keer live tijdens een workshop en 5 keer tijdens een online training.
In de live workshops:
- beoefen je open aanwezig zijn, van moment tot moment en je openen voor wat zich in het hier en nu laat zien
- word je je bewust van wat je inspireert om je verlangen te volgen, maar ook hoe je innerlijke Criticus je tegenhoudt
- ga je in gesprek met de verschillende stemmen in jezelf (subpersonen), zoals de Perfectionist, de Drammer, de Criticus, de Genieter, het kwetsbare en magisch Kind en gaat op onderzoek in je binnenwereld
- ga je op reis naar je eigen waarheid en leert hoe het is om kwetsbaar te zijn in een veilige bedding
- word je lichtvoetig uitgenodigd delen die in het donker staan in het licht te zetten.
In de online trainingen:
- onderzoek je je eigen oordelen en open je je om ze te zien als poorten naar bewustzijn
- leer je hoe de Criticus in jou is ontstaan en waarom hij je probeert te beschermen
- maak je kennis met de principes van Voice Dialogue, zoals primaire en verstoten ikken en het Bewust Ego
- ontdek je het onderscheid tussen de innerlijke Criticus en de innerlijke Rechter en hoe
- beoefen je sharing en inquiry vanuit wat in het moment in jou aanwezig is
Individuele sessie
Op jouw eigen moment vindt er een individuele sessie plaats waarin we onderzoeken op welke manier je innerlijke Criticus in jouw leven functioneert
Anita is een hele bijzondere docent die je meeneemt in haar wondere wereld van het spel.
Spelenderwijs daagt ze je uit om dichterbij jezelf te komen en haar warme energie nodigt uit om daar
de hele dag te blijven, en niet meer weg te gaan.
~ Cornee Hordijk
Voice Dialogue als ingang tot je Potentie
De training ‘je innerlijke Criticus voorbij’ is ervaringsgericht, een Reis, een open onderzoek. Hoe word je zichtbaar als jezelf. Wat in jou wil in het licht staan?ÂÂ
Ieder kent de innerlijke stemmetjes die ons tegenhouden om iets nieuws te proberen, op onderzoek uit te gaan, onze waarheid te laten horen, te dansen ‘alsof er niemand kijkt’.
Het vraagt Moed om te erkennen dat je oordelen hebt.
Moed om jezelf te zijn.
Moed om de innerlijke Criticus in de ogen te kijken.
Moed om te falen en fouten te maken.
Moed om het niet te weten.
Moed om uit je hoofd, naar je gevoel te gaan.
Het vraagt moed om te vallen en op te staan.
Iedere keer als je er voor kiest je innerlijke Criticus in de ogen te kijken wordt je zelfbewustzijn en Bewust Ego sterker. Iedere keer dat je je kwetsbaarheid omarmt wordt je innerlijk Kind vrijer.
Na deze training
- heb je geleerd de stem van de innerlijke Criticus te herkennen en erkennen
- ben je de dialoog aangegaan en heb je meer inzicht in zijn beweegredenen
- ken je creatieve, speelse en onderzoekende manieren om losser te komen van de almacht van de Criticus
- krijg je inzicht in de manieren die hem transformeren in een Bondgenoot of Raadgever
- ben je in contact gekomen met de energie van je innerlijk speelse Kind
- ervaar je de energie van je innerlijke Cheerleader of Fan
- heb je de basis voor de beoefening van open aanwezigheid en welkom heten wat zich aandient
- kom je makkelijker uit voor je eigen waarheid
- ga je meer vertrouwen op ‘go with the flow en zien waar je uit komt
- weet je hoe je de moed beoefent om kwetsbaar te zijn
- heb je de stappen geleerd die nodig zijn om een Criticus-aanval te pareren
- heb je kennis gemaakt met het kanaal van zelfcompassie
PRAKTISCH
5 LIVE middagen
5 ONLINE meetings
1 live of online individuele sessie
Duur: 10 weken
Aantal deelnemers: maximaal 4
Kosten: 697,-
(betalen in termijnen is mogelijk)
Data: start 8 juli of 25 september
Wat gaan we doen?
In een unieke combinatie en afwisseling van Voice Dialogue, Mindfulness, Dans, Improvisatie, Inquiry & sharing begeleid ik je op een transformerende reis naar ruimer bewust Zijn en de ontsluiting van je natuurlijke volledige potentie.
Mindfulness & Open onderzoek
~ waaruit bestaan je eigen oordelenÂÂ
~ introductie in Voice Dialogue en individueel, in duo werken met de principes van VD
~ verkennen van de stem van de innerlijke Criticus & de innerlijke Rechter
~ wat betekent het om kwetsbaar te zijn?
~ Mindfulness en aandachttraining: oefenen in Getuige zijn
~ zelfcompassie training
Je innerlijke Ikken ontmoeten
~ wie staat in het licht en wie staat in het donker
~ kijken en bekeken worden zonder oordeel
~ dialoog aan gaan met de innerlijke Criticus
~ de energie van het innerlijk Kind openen
~ mindmap maken van je innerlijk Koninkrijk
~ creatieve opdrachten om losser te komen van de Criticus
~ dans en improvisatie om de innerlijke Ikken tot expressie te brengen
Wie zou je zijn als je weet ‘ik ben goed genoeg’?
Wie zou je zijn als de Criticus naast je zou staan als Raadgever?
Wie zou je zijn als je innerlijk Kind gewoon zichzelf mag zijn?
Wie zou je zijn als je de blijdschap voelt om iets te leren of proberen wat je nog nooit hebt gedaan ?
Wie zou je zijn als je moed van de Held of Heldin in jezelf aanspreekt om je angst te omarmen?
Neem de stap en do it anyway
AANMELDEN
Stuur een mail naar info@beingmoved.nl
Je ontvangt binnen 24 uur een bevestiging.
Minimaal 4 en maximaal 6 deelnemers.
Mochten er te weinig aanmeldingen zijn, dan schuiven we je deelname door tot de volgende datum.
DATA
It doesn’t interest me what you do for a living.
I want to know what you ache for,
And if you dare to dream of meeting
Your heart’s longing.
It doesn’t interest me how old you are.
I want to know if you will risk looking like a fool
For love, for your dream,
For the adventure of being alive.~ ORIAH MOUNTAINDREAMER
