Aanbod Basis

Gerelateerde afbeelding

Voor iedereen die

~ het contact wil herstellen met het speelse Kind in zichzelf
~ de stem van de innerlijke Criticus wil transformeren
~ verwondering wil hervinden
~ wil rusten in Zijn

Voor coaches en trainers

die zich willen oriënteren op de bijscholing
‘Begeleiden vanuit Open Aanwezigheid’ of voor hun eigen proces
diepgaander willen werken met de innerlijke Criticus

 

Mindful Play Inquiry
2 daagse

 


lees meer +

Mindful Play - 2 daagse
 
In de 2daagse maak je kennis met de basisprincipes van Playful Presence.
 
In de jaartraining bouw je voort op de basisprincipes en maak je een innerlijke transformerende reis naar meer en meer open bewustzijn en speelsheid.

Je beoefent op een heldere en compassievolle manier Mindful en waarachtig aanwezig zijn en versterkt de positie van de Waarnemer in jezelf . Daarnaast onderzoek je hoe je plezier en speelsheid in jezelf wakker kunt maken. Waar ga je van 'aan'?

Op een lichtvoetige manier en binnen heldere structuren word je je bewust waar je jezelf tegenhoudt en verken je waar je innerlijke Criticus aan het woord is.

Je verbind je met het archetype van de Fool die open en onbevangen in de wereld stapt, raakt vertrouwd met niet weten en opent je voor de kunst van fouten maken.

Je brengt wat in je aanwezig is in contact met anderen en word je bewust van de interactie tussen (innerlijke) Speler en (innerlijk) Publiek en de je vrije zelf en de Criticus. We werken onder meer met

  • Mindfulness oefeningen
  • Kennismaken met de innerlijke Criticus en het innerlijk Kind
  • speelse uitnodigingen voor solo-/duo-/groepsimprovisatie met dans en spel
  • duo-oefeningen rondom je innerlijke Speler en innerlijk Publiek
  • solo ontspannen voor publiek staan
  • spelen voor publiek: samenspel zonder tekst
  • vertellen van een persoonlijk verhaal

lees meer over de Mindful Play tweedaagse

lees meer over de jaar training

 

Training
Je innerlijke Criticus voorbij 

 


 

lees meer +

Training je innerlijke Criticus voorbij

 

Is in jou de stem van de innerlijke Criticus sterk aanwezig? Leeft in jou een sterke Perfectionist? Heb je last van faalangst?

Wil je de diepte in en via intensieve begeleiding je daarnaast de Criticus transformeren in een Bondgenoot en de stem van zelfcompassie en lichtheid ontwikkelen?

Welkom!

  • Over de dynamiek tussen innerlijke Criticus en het innerlijk Kind
  • Over de Kracht van Kwetsbaarheid en raakbaar zijn
  • Over bedding ontwikkelen om zelfkritiek te kunnen horen door aandachttraining
  • Over de achtergrond van het ontstaan van de innerlijke Criticus
  • Over jouw innerlijke Cast: welke innerlijke subpersonen staan op de voorgrond en welke in de schaduw?
  • Over (creatieve) manieren om losser te komen van de stem van zelfkritiek
  • Over schepper worden van je eigen verhaal

Start:25 september 2021

lees meer

Of download het ebook

de Reis van de Heldin of de innerlijke Criticus als bondgenoot

De Reis
van de Heldin

 


lees meer +

Verkenning| Intensive | 3-daagse

Als iets je weerhoudt om je dromen waar te maken, je inspiratie te volgen of in je levensstroom te stappen.

Als je wil ontdekken wat je mag doen – of laten – om vanuit je hart te leven.

Als je in contact wil komen – en blijven – met je bron van creativiteit en levenslust.

Als het tijd is om werkelijk je eigen pad te volgen

Als je het Pad van de Held of Heldin wil bewandelen de moed wil vinden uit je comfortzone te stappen

lees meer

 

Agenda

 

 

Proces en Ontvouwing

Via spel, dans, improvisatie, open onderzoek, Voice Dialogue en aandachttraining word je in een veilige setting uitgenodigd
contact te maken met de lijfelijke ervaring van je aanwezigheid.

Het hier en nu is het startpunt. Zoals het is is goed genoeg. Het spel is het doel. Ontvouwing is de weg.

Naast een deels vaste opbouw kijk ik als facilitator in het moment wat passend, inspirerend of waarde toevoegend is.
De intentie is altijd om de vrije stroom, potentie en waarheid in ieder te (h)erkennen en ruimte te geven.

Wat betekent het om helemaal jezelf te zijn?
Om je eigen waarheid te spreken?

Waar zeg je JA tegen?
Waar voel je NEE?
Wanneer volg je, wanneer neem je de leiding?
Reageer je vanuit je hoofd, buik of hart?
Wat wil je scheppen of creëren ?
Wat verlang je werkelijk ?

Gerelateerde afbeelding

 

Voor wie?


Voor jou als improvisator als je 

-  wil improviseren zonder zelfcensuur
- wil spelen met en vanuit echtheid en kwetsbaarheid

Voor jou als je
- echt wil zijn in contact in het hier en nu
- speelsheid in je leven wil toelaten
- uit je hoofd in je lijf wil komen
- je innerlijke Criticus wil verkennen
-  (zelf)censuur wil ombuigen naar verwondering

Voor jou als coach/trainer als je
- op zoek bent naar nieuwe werkvormen
- je wil oriënteren op de bijscholing 'Begeleiden vanuit Open Aanwezigheid'
- je eigen Presence wil verdiepen

Wat brengt het je?
  • je maakt een shift van denken in beperkingen naar denken in mogelijkheden
  • je herverbind je met uniciteit en authenticiteit
  • je voelt je levend van je kruin tot je tenen
  • je transformeert zelfkritiek in zelfcompassie
  • je opent je voor verwondering, nieuwsgierigheid en kwetsbaarheid
  • je komt uit je hoofd in je lijf
  • je ontwikkelt de moed om zichtbaar te worden in wie je bent
  • je leert innerlijke ikken in jezelf kennen die tot nog toe in de schaduw stonden (zie ook Voice Dialogue)
  • je ontdekt hoe je zelfperceptie verruimt als je jezelf niet al tè serieus neemt
  • je leert improvisatie principes toepassen in het dagelijks leven
  • je bent getuige van ontroerende, grappige, echte en herkenbare verhalen
Playful Presence

Playful Presence in het kort 

  • wees radicaal je zelf
  • belichaam wat in je leeft
  • rust in je Zijnsgrond
  • onderzoek de kracht van niet-weten
  • breng een ode aan je vrije stroom
  • speelsheid als levenshouding
  • eer je kwetsbaarheid
  • leer genieten van fouten maken
  • better real than perfect
  • ontmoet je oordelen
  • zie oordelen als poort naar meer bewustzijn
  • omarm je tegenstrijdigheden
Een afgestemde afwisseling van dansimprovisatie   ~    Mindfulness ~   Playfulness ~ Voice dialogue ~ Empty Space ~ Inquiry & sharings
Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness biedt je de bedding om helder van geest, direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken. Het leidt tot een intuïtief begrijpen van wie, wat en hoe je bent.

Centraal staat het ontwikkelen van aandachtig zijn. Aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen. Het leert je de gekleurde bril af te zetten en de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn.

Op een eenvoudige manier oefen je in direct waarnemen. Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je meer en meer opmerken. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf.

Bij Being Moved werk ik met diverse vormen van beoefening, zoals onder meer de body scan, de ademruimte, stilzitten en meer.

"Mindfulness is the gentle effort to be continuously present with experience.
Mindfulness means paying attention in a particular way;

On purpose,
in the present moment, and
nonjudgmentally".
~ Jon Kabat-Zinn

Sensing

Sensory awareness is een mindfulness practice waarmee je je verbind met je innerlijke intelligentie en vitaliteit. Je zintuigen vormen de ingang tot meer openheid en levendigheid.

Door de directe focus te richten op een specifiek zintuiglijk aspect van je lichaam of de uiterlijke of innerlijke omgeving ga je ervaren welke sensaties in  en om je aanwezig zijn. Sensing helpt je je dieper contact te maken met de natuurlijke reacties in je lichaam en in jezelf te zakken.

Via je zintuigen, via voelen, zien, horen en luisteren, proeven en ruiken kun je je directe lijfelijke, energetische waarneming training. Die helder en direct is. Deze beoefening leidt naar een diepe fysiek beleefde Embodied Presence.

"The basis of this work is to awaken and support the capacity within each person to be present
and responsive to what is needed within ourselves, in our relationships
and in our environment, and to contribute to a more connected and caring world".
~Charlotte Selver

 

 


Wat een prachtdag! Ik heb genoten van de reis rondom het thema moed.
Heb mijn moedige kanten als mens en als improspeler beter leren kennen en wat voelt dat bevrijdend.

~ Saakje Bakker

 

 

Ik wil je complimenteren met je manier van zijn en ook blijven zien welk tempo nodig is en
dat structuur van belang is. Zeer dankjewel Anita, ik heb genoten.
~ Carla Rosink

 

Ik heb weer heerlijk gespeeld in & en als mezelf, met anderen contact gemaakt en verbonden geraakt met mezelf, Wat verschoven is, is mijn beslissing om naar Ghana te gaan, oftewel te gaan voor mijn droom. Anita is een hele bijzondere docent die je meeneemt in haar wondere wereld van het spel. Spelenderwijs daagt ze je uit om dichterbij jezelf te komen en haar warme energie nodigt uit om daar de hele dag te blijven, en niet meer weg te gaan.
~ Cornee Hordijk

Gerelateerde afbeelding

Inspiratie

TED TALK Brené Brown
(auteur 'De Kracht van Kwetsbaarheid')
over  De ARENA, de criticus en moed

INTERVIEW Stephen Nachmanovitz
(
auteur 'Free Play, improvisation in Life and Art')
over Aanwezig zijn, improvisatie en creativiteit


meer inspiratie